韓国の女性アーティストである「パクボラム」さん。

なんでも、−32キロの減量に成功されたそうで
現在ネット上で話題になっています。

いったい何をしたら、そのような
結果が得られるのでしょうか??

ちなみに私は、今年の4月に始めた糖質制限で、
4、5ヶ月で−15キロくらいまでいきましたが、
そこからは、ほとんど変わってません。(笑)

少し脱線してしまいましたが、
今回は、今話題の「パクボラム」さんの減量方法に加えて、
プロフィール彼氏などの情報もまとめてみました!

パクボラムの身長などのプロフィール情報まとめ!

名前:パク・ボラム
生年月日&年齢:1994年3月1日(23歳)
身長:165cm
体重:45kg

韓国の人気オーディション番組「SUPER STAR K シーズン2」で
トップ8に入り、歌手としてデビューされていた「パク・ボラム」さん。

23歳ということなので、代謝も落ちてきて、
太りやすくなってくる
年齢なのでしょうかね。

体質の問題などもあるかとは思いますが、
何かしら、努力をしなければ、
体型を維持するのが、難しくなってくる頃だとは思います、、

身長が165cmとのことですが、BMI上の
理想体重としては、55~60kgなどと言われていますが、、、

パクボラムの彼氏についても

2017年12月に、俳優であり歌手としても活躍中の
「ソ・イングク」さん(30)との
1年6ヶ月の交際を発表した「パク」さん。

「ソ・イングク」さんは2009年に、Mnetオーディション番組
「スーパースターKシーズン1」で優勝されており、
スーパースター出身同士のカップルということで話題を呼んでいます。

ちなみに、「イングク」さんの身長は180cmほどあるのだそうで、
165cmのパクさんとはちょうど良い身長差ですよね。

年の差も、それほどは無いみたいですし、
素敵なカップルの誕生となりましたね。

スリムな体型をゲットできれば、
「イングク」さんのようなイケメンと
お付き合いできる日が来るかも???

パクボラムの意外のダイエット方法とは??

芸能界デビューして間もない頃には、
77キロのぽっちゃり体型であったという「パクボラム」さん。

理想どころか、標準体重を
かなりオーバーしていたみたいですね。

現在は、合計で−32キロの減量に成功しており、
国内のファッションリーダーとしても活躍されています。

気になる「パク」さんが体重を落とした方法ですが、
普段はなんと、1日5食も食べているそうです。

8時、12時、15時、18時、21時と
少ない量を、感覚を空けて食べることで、
ストレスも少なくなり、

脳が空腹感を感じないので、
徐々に脂肪が落ちていくみたいですね。

何事にも当てはまることですが、
続けられることが、一番肝心なワケですからねー。

食事の内容も気になるところではありますが、、、

食事以外には、筋トレやダンスなど
有酸素運動と無酸素運動を組み合わせて行っていたのだそう。

有酸素運動とは。軽~中程度の負荷を継続的にかけていく運動のこと。
脂肪を消費しやすくなるため、体脂肪の減少などが期待できます。(ダンス ジョギングなど)

無酸素運動とは、短時間に大きな力を発揮する強度の高い運動のことで
酸素ではなく、糖をエネルギー源としています。(筋トレや短距離走など)

これまでに、キックボクシングやピラティスなど
様々な運動を試されてきたという「パク」さんですが、
ご自身には、筋トレが一番あっているとのこと。

普段は、週に2〜3回ジムに通い
ダンベルを使ったスクワットのような
トレーニングなどをされているようです。

やはり、運動と食事制限が重要だったというわけですね。

やられている方法は、至極当たり前のことのようにも思えますが、
結果が出るまで、挫折せずに続ける、
というのが案外、難しいことのような気も。

「パク」さんの努力ももちろんのこと、
周囲の協力があったからこそ、
得られた結果だったのかも。

ちなみに、下記のダイエット器具は、ジムなんかに置いてあるやつですが、
(女性の会員さんが良く使っていますよね)

商品レビューを見る限り、コスパも良さそうですし

このぶるぶる振動マシンは、
有酸素運動と筋トレ、姿勢を良くする
などの効果が期待できるので、

ジムに行く時間がないほどに忙しい方は、上記にような器具を補助的に使って
自宅でも、エクササイズができるように
環境を整えるのも1つかと。

高い器具を購入すれば
元を取らなければ、
といった気持ちになって、頑張れるかもしれませんし。

ちなみに、私個人の話ではありますが、ジムに行く前には、
フィリピンの人気モデル・女優の
「エレン・アダルナ」さんのトレーニング動画を見ていることが多いです。

まぁ、何事もモチベーションは大事ということですね。(笑)

というわけで今回は、今話題の「パクボラム」さんが
減量に成功した方法をまとめてみました!


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