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韓国の女性アーティストである「パクボラム」さん。

なんでも、−32キロの減量に成功されたそうで
ネット上で話題になっています。

HURI

いったい何をしたら、そのような
結果が得られるのでしょうか??

ちなみに私は、今年の4月に始めた糖質制限で、
4、5ヶ月で−15キロくらいまでいきましたが、
そこからは、ほとんど変わってません。(笑)

少し脱線してしまいましたが、今回は、
今話題の「パクボラム」さんの減量方法に加えて、
プロフィール彼氏などの情報もまとめてみました!

パクボラムの身長などのプロフィール情報まとめ!

名前:パク・ボラム
生年月日&年齢:1994年3月1日(23歳)
身長:165cm
体重:45kg

韓国の人気オーディション番組「SUPER STAR K シーズン2」で
トップ8に入り、歌手としてデビューされていた「パク・ボラム」さん。

23歳ということなので、そろそろ代謝も落ちてきて、
太りやすくなってくる年齢なのでしょうかね。

HURI

体質の問題などもあるかとは思いますが、
何かしら、努力をしなければ、
体型を維持するのが、難しくなってくる頃だとは思います、、

彼氏についても

2017年12月に、俳優であり歌手としても活躍中の
「ソ・イングク」さん(30)との
1年6ヶ月の交際を発表した「パク」さん。

「ソ・イングク」さんは2009年に、Mnetオーディション番組
「スーパースターKシーズン1」で優勝されており、
スーパースター出身同士のカップルということで話題を呼んでいます。

ちなみに、「イングク」さんの身長は180cmほどあるのだそうで、
165cmのパクさんとはちょうど良い身長差ですよね。

年の差も、それほどは無いみたいですし、
素敵なカップルの誕生となりましたね。

ネット上からは、このような声も

モデル並の体型をゲットできれば、
「イングク」さんのようなイケメンと
お付き合いできるかも???

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パクボラムの意外のダイエット方法とは??

芸能界デビューして間もない頃には、
77キロのぽっちゃり体型であったという「パクボラム」さん。

現在までに−32キロの減量に成功しており、
今では、国内のファッションリーダーとしても活躍されています。

スクリーンショット 2017-11-20 午後4.57.27

気になる「パク」さんが体重を落とした方法ですが、
普段はなんと、1日5食も食べているそうです。

8時、12時、15時、18時、21時と
少ない量を、感覚を空けて食べることで、
ストレスも少なくなり、

脳が空腹感を感じないので、脂肪が落ちていくみたいですね。

何事にも当てはまることですが、
続けられることが、一番肝心なワケですからねー。

食事の内容も気になるところではありますが、、、

スクリーンショット 2017-12-01 午後2.59.18

食事以外には、筋トレやダンスなど
有酸素運動と無酸素運動を組み合わせて行っていたのだそう。

有酸素運動とは。軽~中程度の負荷を継続的にかけていく運動のこと。
脂肪を消費しやすくなるため、体脂肪の減少などが期待できます。(ダンス ジョギングなど)

無酸素運動とは、短時間に大きな力を発揮する強度の高い運動のことで
酸素ではなく、糖をエネルギー源としています。(筋トレや短距離走など)

これまでに、キックボクシングやピラティスなど
様々な運動を試されてきたという「パク」さんですが、
ご自身には、筋トレが一番あっているとのこと。

普段は、週に2〜3回ジムに通い
ダンベルを使ったスクワットのような
トレーニングなどをされているようです。

やはり、運動と食事制限が重要だったというわけですね。

やられている方法は、至極当たり前のことのようにも思えますが、
結果が出るまで、挫折せずに続ける、
というのが案外、難しいことのような気も。

スクリーンショット 2017-12-02 午前8.02.26

「パク」さんの努力ももちろんのこと、
トレーナーの的確なアドバイスなど周囲の協力があったからこそ、
得られた結果だったのかもしれません。

今後は、筋トレをする女性も増えていきそうです。

ちなみに私個人は、ジムに行く前には、
フィリピンの人気モデル・女優の
「エレン・アダルナ」さんのトレーニング動画を見ているのですが、、、

まぁ、何事もモチベーションは大事ということですね。(笑)

というわけで今回は、今話題の「パクボラム」さんの
気になる減量方法などをまとめてみました!

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